waga nie spada

[...] IV. Do uzyskania efektu końcowego jedz 5 dni wg. proporcji podanej w punkcie " I " i jeden dzień wg. proporcji podanej w punkcie " III " V. Jeśli Twoja waga nie spada i fet nie znika to znaczy, że się nie stosujesz do wszystkich punktów ten schab to z czego?! jajko gotowane tylko rano w ogóle jajka najlepiej [...]

jak waga nie spada to sie delikatnie obcina wegle ok 200/300 kcal, ale z czasem dokładasz czasu do aerobów wiec wysięłk rośnie i na treningu siłowym tez nie machasz przez 2 miesiące tym samym cięzarem, wiec wysiłek równiez wzrasta wiec spadki kcal w posiłkach nie beda zawsze. czasem odejmiesz czasem nie.

wzor to tylko wzor i wyliczenia skoro waga nie spada znaczy ze nie ma minusa albo jesr na tyle minimalny ze to za malo

[...] świadomie. Czy zjesz jeden posiłek zapewniający całodzienną dawkę kalorii czy rozłożysz zapotrzebowanie na kilka to mniej ważne - ważne żeby nie jeść śmieci tylko normalne, zbilansowane posiłki (też jest wszystko opisane w podwieszonych). Jak po jakimś czasie będzie zastój (np. przez 2 tygodnie waga nie spada, tłuszcz stoi) to odejmij 200 kcal.

no dzisiaj do pracy zabrałem puszkę tuńczyka serek wiejski, jabłko, grejpfrut. Nie jest super ale na pewno lepsze to niż MC czy inne takie. Na obiad będzie sałatka z kurakiem. Waga nie spada ale cm lecą. Dzięki za porady, powoli zmieniam nawyki :] (chodź w sobotę pękło parę browarów ;/) Dobra nie będę tutaj pisał pierdół. Jak coś się zmieni dam [...]

zelazna dziewczyna, i teraz sie dziwi dlaczego waga nie spada,

i teraz sie dziwi dlaczego waga nie spada

[...] pytania. Co powoduje takie pogorszenie samopoczucia i brak spadków wagi. Rozumiem że moja dieta nie jest korzystna dla zdrowia bo jem za mało ale skoro jem za mało to czemu waga nie spada ? I czy nagła zmiana nawyków żywieniowych/treningowych może doprowadzić do ciągłego zmęczenia i kłopotów ze snem. Czemu umnie wszystko jest na odwrót zamiast [...]

Waga nie spada od 2 tyg. Mój wzrost to 172cm, płeć męska, waga 80kg. Samopoczucie bardzo dobre, jestem zadowolony, lecz pod wieczór odczuwam zmęczenie, rano wstaje mi się całkiem nieźle.

..tak On mnie koryguje we wszystkim,) Często razem chodzimy do klubu ja np: na fitness On na siłke. ...Martucca jeśli się przedobrzy z białkiem to może powodować ze np. waga nie spada czy można bazować na samym białku. Np: od rana koktail białkowy potem ryba potem jakaś kura ,fasolka groszek podwieczorek jajko i koktajl czy to już przesada.? ..thx [...]

[...] bo nie mam kiedy osobno go robić,a z kolei nie mam tyle czasu żeby po każdym siłowym aeroby po 40min dodawać:/ biorę glutaminę między siłowym a HIIT, to nie pomoże w żaden sposób? bo te aeroby nosem mi wychodzą już i to jest fajna odmiana...waga nie spada, bf owszem, choć nie wiem dokładnie o ile, bo wyszło mi dziś 11%, w co nie wierzę...

głodówka }:-( wiadro makaronu z sosikiem zagryzione grześkami i snikersami ;-D niemożliwe, że waga nie spada %-)

[...] czyli aeroby, lub ogólne zwiększenie aktywności fizycznej:HIIT,tabata,kompleksy sztangowe. Kalorie odejmujemy kiedy WAGA STOI przez dłuższy czas i OBWODY także. Jeżeli waga nie spada np. 7dni i obwody także stoją a w lustrze nic się nie poprawia wtedy możesz odjąć np.100-150kcal lub dodać aktywności. Nie ma tutaj reguły że odejmujemy po [...]

[...] po śniadaniu i 1 przed treningiem , AMOK 2 kapsułki przed treningiem i Beta-alanina też 2 kapsułki przed treningiem. Podsumowanie dnia: Ogólnie to jestem załamany bo póki co to waga nie spada , jakiś znacznych zmian w wyglądzie też nie ma , ale nie poddaję się tylko zasuwam dalej . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/690d313ae5124c158a727ae9120d86d1.png

A to od kiedy warzywa je się tylko gdy jesteś głodny? Jak w ogóle cardio nie kręcisz to nie dziw się że waga nie spada nawet na niskich kaloriach

A to od kiedy warzywa je się tylko gdy jesteś głodny? Jak w ogóle cardio nie kręcisz to nie dziw się że waga nie spada nawet na niskich kaloriach Robię te tabaty (interwały) które dużo osób sobie zachwala, co do biegania to nie wiem jakim cudem ale mam taką słabą technikę biegania, że nie mam siły przebiec stałym tempem 10 minut bez przerwy, mimo [...]

[...] 1.Jak to ma wyglądać w praktyce, gdzie uciąć, gdzie dołożyć, jak długo jechać "na0"? Narazie trzymaj taki rozkład jaki masz, zacznij od zera i oberwuj. Jesli waga nie spada, obcnaj 100kc. Widze, ze masz W na wysokim poziomie, wiec mozesz ucinać z weglowodanów. Jesli miałbys rozkład BTW 40/20/40%, to wtedy ucinasz 100kc ze [...]

Dzięki za przeniesienie tematu. Zapotrzebowanie obliczałem na potreningu i uciąłem 15% kcal, żeby fat poleciał. Aktualnie w diecie mam 2000kcal i waga nie spada więc chciałem spróbować na mniejszej ilości kcal. Myślisz, że będzie za mało?

Bzdury piszesz. Jeśli jest trening siłowy, to może być przyrost mięśnia, a jeśli mięśnie rosną to waga nie spada tak?

Jeżeli biegasz i uprawiasz ćwiczenia kondycyjne, a waga nie spada to problem tkwi w diecie. Poczytaj artykuł http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html , zacznij zdrowo się odżywiać, a waga będzie spadała